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屋内で安心！！この時期にぴったりのエクササイズ「SKY WELLNESS SPORTS（スカイ ウェルネス スポーツ）」
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暑さが続く今日この頃、運動をしたくても、屋外だと天候や日焼けが気になりますよね。
今回はそんなこの時期にぴったりのエクササイズをチェック！
那覇市具志にある「SKY WELLNESS SPORTS（スカイ ウェルネス スポーツ）」
トレーニングジムやレッスンスタジオなど、さまざまな施設がそろう複合型スポーツクラブです。
＜リポーター 長嶺花菜＞
この時期におすすめのトレーニングがあると聞いたんですが。
＜支配人 足立修一郎さん＞
はい。それはプールで行う水中ウォーキングです。
＜リポーター 長嶺花菜＞
水中ウォーキング？ 陸の上でのウォーキングはあるんですけど、泳ぐんじゃなくて歩くんですか。
＜支配人 足立修一郎さん＞
はい。プールで行うので、天候に左右されず、日焼けもしないでこの時期にぴったりなんですよ
＜リポーター 長嶺花菜＞
楽しみです。今日はよろしくお願いします。
＜支配人 足立修一郎さん＞
よろしくお願いいたします。
＜リポーター 長嶺花菜＞
けっこう大股なんですね。
＜インストラクター 宮川由紀さん＞
はい、大股です
＜支配人 足立修一郎さん＞
お腹を伸ばし、姿勢を意識して、かかとからつま先へ体重移動して歩きましょう。肩までしっかり入ることによって心肺機能が高まりますよ。
また「横歩き」や「後ろ歩き」も取り入れることで、さまざまな筋肉を効率よく鍛えることができるんだそう。
＜支配人 足立修一郎さん＞
水中ウォーキングは浮力によって、体への負担を軽減しながら、どの方向からも抵抗がかかるので、効率よく筋力が鍛えられるんです。 さらに、関節可動域も広がりますので、どの年代でもおすすめのエクササイズとなっております。
＜リポーター 長嶺花菜＞
なんだか最初はグラグラするんですけど慣れてくる楽しくて、あと体がポカポカしてきますね。
いま2往復しただけでもジンワリちょっと汗をかいてきてるというか、血流がよくなってるような感じがします。
水中ウォーキングのあとはミストサウナでリラックス。低温のミストサウナは体への負担が少なく、細かいミストが肌のうるおいをアップさせてくれるそうですよ。
＜リポーター 長嶺花菜＞
ありがとうございました。プールは泳ぐところっていうイメージがあって、なかなかハードルが高かったんですけど、水中ウォーキングだとちょうど良い運動になりますね。
初めて知ったので、これなら続けられそうです。
＜支配人 足立修一郎さん＞
ありがとうございます。プール以外にも、ジャグジーや微電流が流れる電気風呂など、さまざまな設備が整っておりますので、ぜひお越しください。
＜リポーター 長嶺花菜＞
今日はありがとうございました。
この夏、水中ウォーキングで運動不足を解消しませんか？
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