おうちで鏡を効果的に使ってキレイ度アップ♪【住まいコンサルタントまえうみさきこの へや活！で美アンビシャス】

OKITIVE読者のみなさん、こんにちは！
～幸せのカギはお部屋しだい！～
住まい心理コンサルタント　まえうみさきこです
「お家にいながら『自然に』美人力がアップする部屋づくり」をつづっています♪

今回、フォーカスするのは「鏡」。
「おうちで鏡を効果的に使ってキレイ度アップ」の巻です。

鏡を見る習慣ができると こんなにたくさんのメリットが！！

あなたは、1日に何回くらい鏡を見ますか？
コンプレックスやちょっと「老け」を感じたり・・・と、メイク以外は、あまり積極的に鏡を見たくないという人も多いかもしれません。

ある実験によると、
やはり、キレイな人ほど鏡を見ることが多いとか。

アメリカでの実験で、ある大学で廊下に大きな鏡を設置し、鏡の前を通る女子大学生の反応を観察するという実験をしました。

鏡を見る回数を多い学生と、ほとんど見ない学生を分類して比較したんです。

そうすると、「まわりから魅力的と思われている学生ほど鏡を見る回数が多かった！」という結果が出ました。

つまり、魅力的な人ほど「どう見せれば、自分がより魅力的に見えるのか」ということを常に意識しているということがわかったんです。

また、心理学者の植木理恵さんによると、部屋に鏡を3枚置くと平均4.5kgのダイエットに成功するのだそう。

これは、心理学でいう「自己修正機能」によるもの。
全身鏡を使って自分の姿を客観視することで自分の嫌なところを直そうとする心理が働きます。

その結果、脳に「痩せることが必要！」と思い込ませることができるのです。

この方法のいいところは、つらさや苦しさを感じることなく「いつの間にか痩せている」というところ。

部屋のあちこちに鏡を置くことで、自分の姿を長い時間さまざまな角度から目にすることになります。

・ご飯をガツガツと食べたり
・お菓子をむやみに食べたり
・だらしない生活をしたり・・・

自分の姿が映っていると意識するだけで、そんな行動を自然に取らないようになります。

無理のないダイエットができるのはうれしいですよね♪

鏡を置くことによって、自分の嫌な部分を直そうとする。
そんな心理が自然と生まれてくるようにお家にしかけましょう。

実は、わたしも2年前に7Kgのダイエットに成功しました。
きっかけは、会社の広告撮影。
がっつり客観的に自分を見れたこと（笑）

出来上がった写真をみて、ショーーーーック！！
自分が思った以上にまんまーるなホッペタ
横からの腹の出ぐあい、お尻のボリューム感に衝撃（笑）

プライベートでは無意識に見ないようにしてたのか、それまでまったく気づかなかったんですよね。

もちろん、速攻でダイエット始めましたよー笑
※現在体重はほぼ戻りましたが・・・現実を知るのは怖いですが、また撮ろうかな？

やはり、自分を客観的に見る機会をつくることは、たくさん必要だなと実感したエピソードです。

ほかにも 鏡を見るとこんな良い心理的効果が！

①気持ちが安定する
ハーバード大学の研究によると、仕事中にイライラした時、鏡を見ると精神が安定することが明らかになりました。

②自分の顔を見ると、やる気がアップする
大阪大学の研究では、自分の顔を見たとき、脳の奥にある「腹側被蓋野（ふくそくひがいや）」と呼ばれる部位が強く活動することがわかりました。
これは神経伝達物質ドーパミンを放出する部位で、やる気と結びつくことが知られています。

美人力アップとはちょっとずれてしまいましたが、ちょこちょこでも毎日鏡を見る効果がこんなにもたくさんあることがおわかりになりましたか？

「自分の顔は見たくない・・・」という人もぜひチャレンジしてみて！

キレイになりたければやっぱり鏡を見るコト！

大事なんです♪

お家の中の鏡で 「常に見られている」状態を作りだそう！

芸能人がどんどんキレイになるのは、常に周りから見られているから。
これと同じ環境を家のなかに作り出すだけで、驚くほど美容効果があがります♪

お家のなかだとどんな所に置くのがいいんでしょうか？

わたしが思うのは、「姿勢」や「歩き方」、「体形の変化」、さらには「普段の表情」や「食事中の様子」とか・・・
ふとしたときに自分が見える場所・位置に置くのがベスト。

まずは、いつも家の中で、長くいる空間に置くのは最適。
リビングやダイニング、おススメです。
「見られている意識」が働くことによって、自然とほどよい緊張感を得ることができる場所です。

え？リビングやダイニングに？合うの？となりそうですが、決して特別ではありません。
海外のインテリアを見ると、ソファーの周りやダイニングテーブルの前などに鏡が設置されてるのがよく見られます。

大きな鏡を置くと部屋が広くも見えるので一石二鳥♪

ぜひ海外のインテリアを検索しておしゃれな飾りかたを真似してみてください♪

そのほかの場所としては、玄関・クローゼット前・洗面室・メイクアップする場所。

玄関も外出時、最終の身だしなみチェックの場所としてやはり取り付けたい場所です。

鏡の大きさにもこだわろう

全身がうつる鏡は、1つ以上は持っておくことをおススメします。

そのメリットは「ありのままの自分をまるっと受け入れる」のに役立つこと。

小さな鏡しか見ていないと、「都合の悪い部分は見ない」という心理が無意識に働きがちなんです。

とくに役立つのが、メイクした後の全身チェック。
小さな鏡をのぞき込むようにしてメイクしていると

・髪型とのバランスが悪い
・メイクと服の色が合ってない
・横から見た姿をチェックしていない

といったトータルバランスのチェック忘れが起こるもの。
できる限り、全身でチェックすることが大切です。

風水もちょっと気にしてみる

風水において、開運効果の高いアイテムとして重要な鏡。
せっかく置くならちょっと気にしたいですよね。

玄関から入って、右側に鏡をかけると、仕事運や出世運、対人運に良いと言われています。
角が丸い鏡が好ましいです。
フレームはプラスチックよりも木のフレームが好ましいです。
顔全体がきちんと映る位置にかけること。
頭などが見切れていると発展運が下がると言われています。

リビングだと部屋の入口の正面は避けて設置すること。
良い気が散乱してしまいます。
また窓の正面も良い気を跳ね返してしまうので避けましょう。

寝室では、寝ている姿がもし鏡に映る場合は、移動するか布をかけておきましょう。

眠っていてもなかなか疲れが取れなかったり、夫婦運などに影響が出ると一般的に言われています。

そのほか、

・合わせ鏡は避ける
・割れたり、欠けたりした鏡はすぐ処分すること
・汚れた鏡は、キレイに磨くこと
・家の暗い場所に向けてかけないこと。
　太陽の通る明るい方角、東から南、西の方にかけるとベスト。

などなど･･･

鏡にまつわる風水は
まだまだたくさんありますので、運気もアップさせたい！という方はぜひ調べてみてくださいね♪
※師事する風水師によりさまざまな諸説あります。

鏡の置きすぎで緊張してしまうのはNG

鏡の効果が大きいからといって、あちこちに置きすぎて緊張してしまうのはさすがにNGです。
いくらキレイになりたいと言っても、やっぱりリラックスできるお家が一番ですよね。

そこの部分は忘れずにぜひ自分磨きの鏡を置いて、お家のなかで自然に美人力アップ！していきましょう♪